「redmosla」のススメ

「美しい体の洗い方」

それこそ千差万別。だが、俺流完璧な手順を築こうと思い立ち、マニュアルを作成した。
まず、髪を洗い、顔を洗い、体を洗う。この順序と基本とする。

1.図は、左から読んで下に向かう。
2.赤点は、始点または終点。
3.桃色の矢印は、洗う方向。（力を込めず、優しく丁寧に）
4.青線は体の位置を分りやすくブロック分け。
5.水色の矢印は、濯ぎ時、手で洗い流す方向。
6.青色の矢印は、最後の濯ぎポイント。
　注意点：リンパ節（管）が腫れている（熱がある）などの場合は、控えましょう。
◎図の解説は、図の下部にする。

「美しい体の洗い方」(2006)

1.頭髪をあらい、顔をあらう。ラインに沿って手で優しく洗う。
2.アゴを引いた状態、アゴを上げた状態で丁寧に同じ動作を行う。
3.一旦、洗浄。継続が重要なので力を入れずに短時間で良い。
（赤点部分は始点でもあり終点でもあるので、桃色矢印の方向に留意する）

4.首。鎖骨の赤点に向かって洗う。首の後ろからも鎖骨の赤点に向かって洗う。
5.腕。手首から前腕へ、前腕から上腕へ、左右。肩から脇へ、肘から脇へ。
6.胸。脇の赤点に向かって左右。青ブロック分けに留意。（乳首から内側は首へ向かって洗う）
7.腹。中心から外へ、側面から脇へ、左右。
8.下腹。陰部の赤点に向かって洗う。
9.背中。背骨から脇の赤点へ向かって洗う。
10.腰。背骨から下腹へ、下腹から陰部赤点へ、左右。
（尻は後に洗うので、図の桃色矢印部分だけで良い）

11.つま先から足首、足首から膝、膝から腿へ洗う。
（ここでは、主に膝下部分を中心に洗う。腿から尻の部分は後に洗う）
12.足の裏は第二の心臓。しっかりとマッサージしながら洗う。
13.かかと、足首から膝裏の赤点に向かって洗う。桃色矢印を参考に。

14.ここまでの4～13の流れを見直す。洗い残しが無いかチェックする。
（ここからは、もう戻れない。。）
15.腰から下腹へ、下腹から陰部赤点へ。
16.腿からから陰部赤点へ、尻から陰部赤点へ。
17.尾てい骨から黄門へ、陰部から黄門へ。

18.お疲れ様でした、濯ぎです。1～17の流れをもう一度濯ぎながらざっくりと繰り返す。
（お湯を無駄にしないようにかがんで濯ぐ、目を瞑っても恐くない恐くない）
19.銭湯では周りに迷惑が掛かるのでので避けたいが、一人の場合は、図のように
　立ち上がり背中を曲げて四足動物のポーズで、1～17の流れをもう一度
　濯ぎながらざっくりと繰り返すと血流の流れが良くなる。（立ちくらみしないよう注意）
20.最後に後頭部、首裏、耳裏部分を青矢印に沿って洗い流す。
（シャンプーや洗顔の濯ぎ残しがお湯と共に流れてくる為）

～　おわり

※図のデッサン
（Drawing the Living Figure Joseph Sheppard (ペーパーバック - 1991/7) より）

追記：
　入浴前の水分補給、入浴後の水分補給（水がベスト）で、体に溜まった
　不要物を汗、尿で出しましょう。
　風呂上りの体重計の為に水分を我慢するのは体に悪影響です。
　水分で減った体重なんて、10秒で戻ります。

Drawing the Living Figure

• 作者: Joseph Sheppard
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• 発売日: 1991/07
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